Наталья Мамедова (enibook) wrote,
Наталья Мамедова
enibook

Category:

Now Foods, Organic Quinoa, цельное зерно, 454 г (16 унций)




По 21 апреля действует скидка 10% на заказы от $40 по промокоду MEGAFON (+ 5% по реф коду).

Под общую скидку я обязательно набираю продукты питания, и обязательно несколько пачек крупы киноа. Она удивительная - в ней есть и медленные углеводы, и большое количество белка, и растительный жир, что тоже хорошо.

У нас дома киноа тратится очень быстро - обязательно добавляю её в супы, без которых мой ребенок заявит, что нечего есть, сама же люблю делать с ней салаты - они сытны, полезны и не портят фигуру! Рецепты - под катом.

При покупке 4х пачек киноа - доп скидка 10%, которая совмещается с другими скидками. Сейчас это большая редкость.



Now Foods, Organic Quinoa, цельное зерно, 454 г (16 унций)

Крупа киноа - одна из моих самых постоянных продуктовых покупок, она мега-полезная: по белково-аминокислотному составу очень близка к мясу и содержит полезнейшие медленные углеводы - они усваиваются постепенно и дают долгое ощущение сытости, бодрости и энергии, а также клетчатку, витамины и микроэлементы. И в ней нет глютена.

Плюс мне нравится как она классно "хлопается" на зубах и её почти нейтральный вкус, поэтому она легко перенимает вкус и аромат добавленных к ней продуктов.

Пробовала готовить с ней разные блюда, но сейчас использую её только для супов и салатов, чтобы повысить их питательную ценность.

Самые мои любимые салаты - это тёплый с креветками (или с грибами) и холодный с томатами, базиликом и сыром. Делать их быстро и просто:

Рецепт тёплого салата, время приготовления 15 минут, на 2 порции:
1. 1/2 ст. киноа - отварить. В скороварке - 8 минут, на плите 15, соотношение крупы и воды - 1:2.
2. 100 гр. креветок, лучше королевских - отварить (я не варю, а грею в микроволновке) и очистить. Или же шампиньоны - чуть обжарить на большом огне.
3. 1 зубчик чеснока.
4. 1 болгарский перец и 1 огурец.
5. Соус-заправка из оливкового масла, чеснока, специй и соли.

Нарезать, перемешать, полить соусом и есть. Важно, чтобы креветки или грибы, а также киноа были теплыми при смешивании - крупа перенимает вкус соседних продуктов.Такой салат безумно вкусный, сытный, но при этом нет тяжести, не хочется завалиться на бок и полежать.

Для заправки использовала масло авокадо La Tourangelle (ссылка на отзыв), молотый черный перец Simply Organic (ссылка на отзыв) и морскую соль с водорослями Maine Coast (ссылка на отзыв).

Это не самый бюджетный вариант правильного блюда, но с киноа можно приготовить множество совсем недорогих блюд, и все они будут сытны, полезны и не будут портить фигуру.




Холодный салат, время приготовления 15 минут, на 2 порции:
1. 1/4 стакана киноа - отварить.
2. Помидоры: 1 средний или 8-10 черри.
3. 2 зубчика чеснока.
4. 2-3 ветки базилика - лучше не резать, а нарвать.
5. Половинка крупного или 1 маленький болгарский перец.
6. Мягкий сыр или брынза 30-40 гр.
7. При желании разную зелень (розмарин, орегано, петрушка), но я добавляю только базилик, так как он и томаты созданы друг для друга.
7. Соус-заправка из оливкового масла, чеснока, специй и соли. Мой фаворит - чесночная соль от Frontier (ссылка на отзыв).

Нарезать, перемешать, полить соусом и есть. Киноа обязательно добавляю в теплом виде. Получается не салат, а наслаждение! Тоже дает долгую сытость, при этом легкость и энергию.





Если вам нравятся небольшие сухарики в салатах - советую попробовать текстурированный соевый белок (ссылка на отзыв), эти небольшие кусочки похожи на пресные сухарики и очень хороши и в супах, и в салатах.

Рекомендую киноа всем-всем! Как источник белка, медленных углеводов и необходимой клетчатки. Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Вся крупа киноа, что заказывала с сайта отменного качества.


Спасибо за ваше внимание и сердечки!  💕Будьте здоровы и красивы!







Все мои посты по тегу  «продукты питания»

Все мои посты в этом сообществе смотрите тут

Мой ник в Инстаграм - @enibook

Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 при оформлении заказа (っ◔◡◔)っ

Tags: now foods, магазин iherb
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments