?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry




Выбор добавок с кальцием на сайте огромный и очень важно выбрать его в правильной форме, чтобы не навредить себе, а получить пользу.
Так какой же кальций лучше и полезней?



Kirkman Labs, Кальций Био-Макс, 200 мг, 120 капсул

Эта пищевая добавка состоит из аминокислотной формы кальция бис-глицинат хелат, которая по результатам клинических исследований лучше всего усваивается и наиболее биодоступна.
Не содержит: сахар, соя, пшеница, казеин, глютен, молоко, яйца, консерванты, дрожжи, желатин, ароматизаторы, красители, арахис, орехи, рыбу. Капсула из целлюлозы растений.


Я не буду писать для чего нашему организму необходим кальций, это и так все знают, даже дети. Лучше я напишу о формах кальция, потому что дорогая добавка от хорошего производителя еще не гарантия того, что в ней хорошая форма кальция.

Самый лучший, максимально усвояемый кальций тот, что мы получаем из пищи. Он усваивается на 100% в любое время дня, а вот кальциевые добавки для лучшей усвояемости рекомендуется принимать вечером с  19 до 23ч.
Но многим сложно получить нужное количество кальция из продуктов питания, поэтому его добавляют в рацион в виде добавок.

На сегодняшний день существует следующие формы кальция:

Глюконат кальция -- это самая дешевая форма, усваивается только на 3%, остальное в лучшем случае выводится, в худшем -- способствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Карбонат кальция или углекислый кальций. Усваивается на 20% при условии, что желудочный сок нормальной кислотности, при пониженной не усваивается и так же способствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Цитрат кальция или лимоннокислый кальций. Безопасная форма кальция, хорошо усваивается (примерно на 40%) при условии приема вместе с витамином D3.  Он усваивается при любой кислотности желудочного сока. Кальций в такой форме рекомендуют при болезнях мочевыводящих протоков, т.к. он препятствует развитию воспалений.

Глицинат кальция. Это хелатная форма кальция, соединение иона кальция и аминокислоты глицин. Отличная форма, быстро и почти полностью усваивается даже без D3.

Хелат кальция или ионный кальций. Это лучшая форма кальция, усваивается почти на 100% даже без D3.

Природный кальций. Прекрасная, натуральная, легкоусвояемая форма. Такой кальций получают из бурых морских водорослей, органической капусты, шпината и листовых овощей.

По рекомендации врачей Kirkman выпускает 2 варианта кальция: с и без витамином D3. Эта добавка с витамином D3, кальций здесь в своей лучшей, хелатной форме.

Мне нравится, что в одной капсуле этой добавки невысокое содержание кальция и  D3, всего по 20% дневной нормы (кальций 200 мг, D3 80МЕ). D3 мы принимаем отдельно, а кальций мы ежедневно получаем из пищи. К сожалению, меньше, чем необходимо, поэтому принимаем добавки.

Эту добавку можно смело давать детям, если врач рекомендует доп. прием кальция, капсулы тут совсем небольшие, глотаются легко.
И не забывайте о продуктах, которые мешают накоплению кальция в организме. Это клубника и кофе.
Кофе банально вымывает кальций из организма, а клубника содержит много щавелевой кислоты, которая препятствует накоплению кальция в организме.


Спасибо за ваше внимание и сердечки!  💕Будьте здоровы и красивы!




мои отзывы о добавках с кальцием и витамином D3:

Nature's Way, Кальций Alive! максимальная абсорбция, формула для костей, 120 таблеток
Цитрат кальция с витамином К2, Jarrow Formulas
Mezotrace, Кальций/магний, природные минералы и микроэлементы, 180 таблеток
MRM, Витамины D3 и K2 для веганов, 60 растительных капсул



Все мои посты по тегу «БАД» можно посмотреть по ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Все мои посты в сообществе можно посмотреть по ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Мой ник в Инстаграм - enibook.

Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 в своей корзине, для получения скидки 5%


Posts from This Journal by “акции айХерб.ру” Tag

Profile

enibook
Наталья Мамедова

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel