Лецитин - это топливо для нашего организма и строительный материал для клеточных мембран. Он незаменим для головного мозга, печени и нервной системы, плюс является сильным антиоксидантом. Сегодня 90% всех добавок с лецитином производится из сои, также его делают из подсолнечника и очень редко - из яичного желтка.
Читайте мой отзыв о лецитине из яичного желтка, аналогов этой добавке на iНerb нет!
Nature's Plus, Лецитин из яичных желтков, 600 мг, 90 вегетарианских капсул
По своей структуре лецитин является жироподобным веществом, в составе которого преобладают фосфолипиды (до 75%) и триглицериды с добавлением небольшого количества других веществ. Впервые он был получен из яичного желтка, отсюда и его название, "лецитин" происходит от древнегреческого слова "lekithos/лекитос", что означает яичный желток.
Лецитин, как и белок является важным питательным и строительным материалом для организма, он содержится практически во всех тканях человеческого тела, а основные органы не могут обойтись без него, потому что печень состоит из фосфолипидов, являющих основу лецитина почти на 50%, ткани головного и спинного мозга на 30%, а нервная система на 17%. Работа нашего сердца невозможна без лецитина, т.к. он дает энергию сердечной мышце.
Помимо этого лецитин активно участвует в регенерации поврежденных клеток, способствует транспортировке полезных веществ и витаминов ко всем органам и тканям и лучшему их усвоению (витамины А, Е, К и D вообще не усваиваются без лецитина), препятствует отложению холестерина на стенках кровеносных сосудов и способствует его выведению, незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза, а также для профилактики сахарного диабета и желчекаменной болезни, плюс является сильным антиоксидантом, защищая клетки от разрушения, а значит старения.
Детям лецитин необходим в первую очередь для формирования и развития центральной нервной системы плюс он стимулирует мозговую активность, снижает утомляемость, улучшает память, внимание и концентрацию, повышает стрессоустойчивость и физическую активность.
Для женской красоты лецитин тоже незаменим - он способствует нормализации обмена веществ и помогает контролировать вес, активизируя работу ферментов по расщеплению жиров, поддерживает гормональный фон, плюс восстанавливает липидный барьер кожи, делает ее более эластичной и мягкой, устраняет мелкие морщинки. А еще помогает снять воспаления, аллергические высыпания, убрать лишнюю жирность и вернуть коже свежесть.
Противопоказаний к приему лецитина не существует, так как это вещество считается абсолютно безопасным для здоровья. Проблемы могут возникнуть только при непереносимости его отдельных компонентов.
Яичный лецитин, в отличии от соевого не содержит фитоэстрогены, являющиеся аналогами женских половых гормонов, поэтому его можно принимать всем, без ограничений. А соевый лецитин, не рекомендуется к приему беременным женщинам, детям обоих полов и мужчинам.
Лецитин содержится:
Получить его в достаточном количестве исключительно из пищи сложно, при интенсивной или длительной тепловой обработке лецитин разрушается, к тому же много яичных желтков есть не полезно, поэтому проще принимать лецитин в виде добавок.
Сама я принимаю соевый лецитин и только марки Fearn Natural Food, потому что для меня он необыкновенно вкусный, как кедровые орешки. Этот покупаю для сына, из "лецитинового" списка продуктов он есть только говядину, овсянку и пшеницу в небольших количествах, а этого мало.
Упаковка - пластиковая банка, капсулы среднего размера, без запаха, глотаются легко.
Спасибо за ваше внимание и сердечки
Будьте здоровы и красивы!
Все мои посты по тегу «БАД»
Все мои посты в этом сообществе смотрите тут
Мой ник в Инстаграм - @enibook
Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 при оформлении заказа (っ◔◡◔)っ