?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry




На сайте iНerb огромное количество добавок с кальцием и важно выбрать его в правильной форме, чтобы не навредить себе, а получить пользу.
Так какой же кальций лучше и полезней?

Cкидка 15% промокоду SUPER15, а при покупке двух баночек плюс еще 10%!



Now Foods, Красные минеральные водоросли, 180 вегетарианских капсул

Эта добавка -- вегетарианский источник биодоступного кальция, магния и и микроэлементов.

Кальций и магний очень важны для здоровья организма, эти минералы принимают активное участие в обмене веществ, они необходимы для нормальной работы опорно-двигательной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
Кальций необходим детям для роста и развития, а взрослым для укрепления костей и зубов, для профилактики остеопороза, плюс кальций выводит избыточный натрий, который приводит к гипертонии. Нехватка кальция отражается не только на состоянии костей и зубов, а также на здоровье коже, волос, ногтей и глаз.
Магний также оказывает влияние на развитие и рост костей, способствует здоровью зубов. Он участвует в более чем 300 биохимических реакций в организме, обеспечивает питательную поддержку сердца, мозга, мышц, нервов и кровеносной системы, улучшает усвоение питательных веществ и минералов.

Кроме кальция и магния эта добавка содержит вегетарианский витамин D-2 для более эффективного усвоения и использования кальция и минеральную смесь из более чем 70 микроэлементов. Минералы необходимы для хорошего иммунитета и общего здоровья, для полноценного усвоения витаминов и питательных веществ, для увеличения энергии, плюс они регулирует рН уровень организма. В идеале, минералы должны поступать с пищей, но исследования ученых доказывают, что почвы истощены и в них не содержится достаточное количество минералов. А если их нет в почве, то нет и в еде и воде. Ученые утверждают, что в настоящее время все продукты питания содержат около 25% необходимых для нас микроэлементов.

Но это еще не всё, потому что кальций -- кальцию рознь. На сегодняшний день существует следующие формы кальция:
[Spoiler (click to open)]

Глюконат кальция -- это самая дешевая форма, усваивается только на 3%, остальное в лучшем случае выводится, в худшем -- способствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Карбонат кальция или углекислый кальций. Усваивается на 20% при условии, что желудочный сок нормальной кислотности, при пониженной не усваивается и так же способствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Цитрат кальция или лимоннокислый кальций. Безопасная форма кальция, хорошо усваивается (примерно на 40%) при условии приема вместе с витамином D3.  Он усваивается при любой кислотности желудочного сока. Кальций в такой форме рекомендуют при болезнях мочевыводящих протоков, т.к. он препятствует развитию воспалений.

Глицинат кальция. Это хелатная форма кальция, соединение иона кальция и аминокислоты глицин. Отличная форма, быстро и почти полностью усваивается даже без D3.

Хелат кальция или ионный кальций. Это лучшая форма кальция, усваивается почти на 100% даже без D3.

Природный кальций. Прекрасная, натуральная, легкоусвояемая форма. Такой кальций получают из бурых морских водорослей, органической капусты, шпината и листовых овощей.



В этой добавке кальций, магний и микроэлементы находятся в своей естественной природной форме, их получают из красных водорослей, которые собирают у побережья Ирландии и Исландии. Биодоступность таких микроэлементов очень высока, они легко и быстро усваиваются организмом и не вызывают побочных реакций.

4 капсулы содержат:
Витамин D2 (как эргакоциферол) 25 мкг (1000 МЕ) -- 125% дн. нормы
Кальций (от Аквамин ТГ) 1 г (1000 мг) -- 77% дн. нормы
Магний (от Аквамин ТГ) 80 мг -- 19% дн. нормы
Аквамин ТГ (добытые из водорослей минералы)  3,5 г

Хороший состав! Правильные формы и хорошая компания  😊из витамина D и минералов направляют кальций в кости, зубы и суставы. Магния маловато для восполнения его дефицита, но все таки это кальциевая добавка, поэтому считаю, что достаточно магния.


Добавки с кальцием мы принимаем для профилактики все семьей раз в полгода курсом один месяц (чаще не стоит) по совету семейного врача. Мы с мужем по 2 капсулы, сын (почти 10 лет) по 1. Принимаем кальций только вечером, перед сном, идеально время для приема кальция с 19ч до 23ч.


В идеале, для идеального усвоения кальция к нему хорошо бы еще добавить витамин К2 -- он выполняет роль регулировщика кальция в организме, перенося его из крови непосредственно в костную ткань, а так же очищает сосуды и артерии от накопившегося в них кальция и выводит его оттуда. Например
Healthy Origins, Витамин K2 в форме MK7, натуральный, 100 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

А не вегетарианцам лучше выбрать витамин D3 на масляной основе в форме холекальциферола, например вот такой, модный с кокосовым маслом:
Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом, 5000 МЕ, 30 мягких таблеток (пробный товар)

Эту баночку купила только из-за пробной цены, для небольшого подарка, себе же предпочитаю брать витамин D3 от марки Healthy Origins, сразу 360 шт, так как мужу даю по 2 шт. Мой подробный отзыв об витамине D3

И не забывайте о продуктах, которые мешают накоплению кальция в организме. Это клубника и кофе.
Кофе вымывает кальций из организма, а клубника содержит много щавелевой кислоты, которая препятствует накоплению кальция в организме.


Спасибо за ваше внимание и сердечки!  💕Будьте здоровы и красивы!


Капсулы среднего размера, без запаха.


мои отзывы о хороших кальциевых комплексах

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium, 120 UltraZorbe Vegetarian Capsules
Nature's Way, Кальций Alive! максимальная абсорбция, формула для костей, 120 таблеток
Kirkman Labs, Кальций Био-Макс, 200 мг, 120 капсул
Цитрат кальция с витамином К2, Jarrow Formulas
Mezotrace, Кальций/магний, природные минералы и микроэлементы, 180 таблеток


о витаминах D3 и К2
[Spoiler (click to open)]


NutraLife, Витамины K2 и D3, 60 легко разжевываемых таблеток
Mason Natural, K2 Плюс D3, 100 мкг/1000 МЕ, 100 таблеток
MRM, Витамины D3 и K2 для веганов, 60 растительных капсул
Carlson Labs, Для детей, Super Daily K2, 22,5 мкг, 0,.34 ж. унц. (10,16 мл)



о магнии
[Spoiler (click to open)]

Если вам нужен магний с В6, пожалуйста, в этих трех добавках он есть:

Jarrow Formulas, Оптимизатор магния, 200 таблеток
KAL, Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток
Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток



Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе
Natrol, Легкоусвояемый магний, со вкусом клюквы и яблока, 250 мг, 60 таблеток - в жевательной форме




Все мои посты по тегу "БАД" можно посмотреть по ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Все мои посты в сообществе можно посмотреть по ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 в своей корзине, для получения скидки 5%


Recent Posts from This Journal

Profile

enibook
Наталья Мамедова

Latest Month

January 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel