Наталья Мамедова (enibook) wrote,
Наталья Мамедова
enibook

Categories:

Now Foods, Минеральные вещества из красных водорослей, 180 растительных капсул




На сайте iНerb огромное количество добавок с кальцием и важно выбрать его в правильной форме, чтобы не навредить себе, а получить пользу.

Давайте разберемся, какой кальций лучше и полезней?



Now Foods, Красные минеральные водоросли, 180 вегетарианских капсул

Эта добавка - вегетарианский источник биодоступного кальция, магния и и микроэлементов.

Кальций и магний очень важны для здоровья организма, эти минералы принимают активное участие в обмене веществ, они необходимы для нормальной работы опорно-двигательной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
Кальций необходим детям для роста и развития, а взрослым для укрепления костей и зубов, для профилактики остеопороза, плюс кальций выводит избыточный натрий, который приводит к гипертонии. Нехватка кальция отражается не только на состоянии костей и зубов, а также на здоровье коже, волос, ногтей и глаз.
Магний также оказывает влияние на развитие и рост костей, способствует здоровью зубов. Он участвует в более чем 300 биохимических реакций в организме, обеспечивает питательную поддержку сердца, мозга, мышц, нервов и кровеносной системы, улучшает усвоение питательных веществ и минералов.

Кроме кальция и магния эта добавка содержит вегетарианский витамин D-2 для более эффективного усвоения и использования кальция и минеральную смесь из более чем 70 микроэлементов. Минералы необходимы для хорошего иммунитета и общего здоровья, для полноценного усвоения витаминов и питательных веществ, для увеличения энергии, плюс они регулирует рН уровень организма. В идеале, минералы должны поступать с пищей, но исследования ученых доказывают, что почвы истощены и в них не содержится достаточное количество минералов. А если их нет в почве, то нет и в еде и воде. Ученые утверждают, что в настоящее время все продукты питания содержат около 25% необходимых для нас микроэлементов.

Но это еще не всё, потому что кальций - кальцию рознь. На сегодняшний день существует следующие формы кальция:
[Spoiler (click to open)]

Глюконат кальция - это самая дешевая форма, усваивается только на 3%, остальное в лучшем случае выводится, в худшем -- способствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Карбонат кальция или углекислый кальций. Усваивается на 20% при условии, что желудочный сок нормальной кислотности, при пониженной не усваивается и так же способствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Цитрат кальция или лимоннокислый кальций. Безопасная форма кальция, хорошо усваивается (примерно на 40%) при условии приема вместе с витамином D3. Он усваивается при любой кислотности желудочного сока. Кальций в такой форме рекомендуют при болезнях мочевыводящих протоков, т.к. он препятствует развитию воспалений.

Глицинат кальция. Это хелатная форма кальция, соединение иона кальция и аминокислоты глицин. Отличная форма, быстро и почти полностью усваивается даже без D3.

Хелат кальция или ионный кальций. Это лучшая форма кальция, усваивается почти на 100% даже без D3.

Природный кальций. Прекрасная, натуральная, легкоусвояемая форма. Такой кальций получают из бурых морских водорослей, органической капусты, шпината и листовых овощей.



В этой добавке кальций, магний и микроэлементы находятся в своей естественной природной форме, их получают из красных водорослей, которые собирают у побережья Ирландии и Исландии. Биодоступность таких микроэлементов очень высока, они легко и быстро усваиваются организмом и не вызывают побочных реакций.

4 капсулы содержат:
Витамин D2 (как эргакоциферол) 25 мкг (1000 МЕ) - 125% дн. нормы
Кальций (от Аквамин ТГ) 1 г (1000 мг) - 77% дн. нормы
Магний (от Аквамин ТГ) 80 мг - 19% дн. нормы
Аквамин ТГ (добытые из водорослей минералы)  3,5 г

Хороший состав! Правильные формы и хорошая компания  😊из витамина D и минералов направляют кальций в кости, зубы и суставы. Магния маловато для восполнения его дефицита, но все таки это кальциевая добавка, поэтому считаю, что достаточно магния.

Добавки с кальцием мы принимаем для профилактики все семьей раз в полгода курсом один месяц (чаще не стоит) по совету семейного врача. Мы с мужем по 2 капсулы, сын (почти 10 лет) по 1. Принимаем кальций только вечером, перед сном, идеально время для приема кальция с 19ч до 23ч.

Для правильного усвоения кальция к нему необходимо добавлять витамин К2 - он выполняет роль регулировщика кальция в организме, перенося его из крови непосредственно в костную ткань, а так же очищает сосуды и артерии от накопившегося в них кальция и выводит его оттуда.

А не вегетарианцам лучше выбрать витамин D3 на масляной основе в форме холекальциферола, например, с кокосовым маслом от марки Sports Research (что на фото), сейчас я принимаю витамин D3 от марки Healthy Origins.

И не забывайте о продуктах, которые мешают накоплению кальция в организме. Это клубника и кофе.
Кофе вымывает кальций из организма, а клубника содержит много щавелевой кислоты, которая препятствует накоплению кальция в организме.


Спасибо за ваше внимание и сердечки!  💕Будьте здоровы и красивы!


Капсулы среднего размера, без запаха.


мои отзывы о хороших кальциевых комплексах:
[Spoiler (click to open)]
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium, 120 UltraZorbe Vegetarian Capsules
Nature's Way, Кальций Alive! максимальная абсорбция, формула для костей, 120 таблеток
Kirkman Labs, Кальций Био-Макс, 200 мг, 120 капсул
Цитрат кальция с витамином К2, Jarrow Formulas
Mezotrace, Кальций/магний, природные минералы и микроэлементы, 180 таблеток


о витаминах D3 и К2:
[Spoiler (click to open)]


NutraLife, Витамины K2 и D3, 60 легко разжевываемых таблеток
Mason Natural, K2 Плюс D3, 100 мкг/1000 МЕ, 100 таблеток
MRM, Витамины D3 и K2 для веганов, 60 растительных капсул
Carlson Labs, Для детей, Super Daily K2, 22,5 мкг, 0,.34 ж. унц. (10,16 мл)



о магнии:
[Spoiler (click to open)]

Если вам нужен магний с В6, пожалуйста, в этих трех добавках он есть:

Jarrow Formulas, Оптимизатор магния, 200 таблеток
KAL, Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток
Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток



Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе
Natrol, Легкоусвояемый магний, со вкусом клюквы и яблока, 250 мг, 60 таблеток - в жевательной форме





Все мои посты по тегу «БАД»

Все мои посты в этом сообществе смотрите тут

Мой ник в Инстаграм - @enibook

Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 при оформлении заказа (っ◔◡◔)っ



Tags: now foods, магазин iherb
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments