?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

https://www.iHerb.com/



Летом хочется легкой еды, но в тоже время она должна быть сытной и желательно холодненькой :)

До 25 июля, 20ч. мск. действует одноразовая скидку 5% по промокоду SIXTYLC + бонус лояльности 10% при повторном заказе + 5% на всю корзину по личному реферальному коду!



Мы с сыном любим молочные продукты и с удовольствием проводим эксперименты с кефиром, йогуртами и молоком, добавляя в них всякое разно-полезное.

Now Foods, Real Food, Органические белые семена чиа, 1 фунт (454 г)

Семена белой чиа являются хорошим источником кальция, омега-3, клетчатки, калия, магния.
2 столовые ложки семян чиа содержат:
31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки.
всего 85 калорий;
в 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;
41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
в 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
32% от дневной нормы магния;
в 6 раз больше железа, чем в шпинате;
на 64% больше калия, чем в одном банане;
вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин.

Вкус у семян чиа несильно выраженный, приятный, ореховый, поэтому их можно добавлять в салаты, каши, супы, йогурты, молоко, в общем куда вашей душе угодно!

В жидкости, семя чиа разбухает и увеличивается в размере в 12 раз! А еще оно желируется.

Семена чиа можно готовить как овсянку, либо просто залить молоком, через минуты 10-15 они разбухают и готовы к употреблению.
Это отличный ингредиент для приготовления пудинга/смузи: всего одна ложка чиа, молоко или вода и ваши любимые овощи фрукты и полезный завтрак готов!

Больше всего нам сейчас нравится добавлять чиа в йогурты и в молоко:

180-200гр йогурта +ягоды, фрукты, гранолу (по желанию) + 2ч. ложки чиа. Через 10мин можно есть. Семена желилируют йогурт и он становится намного гуще. Нам нравится что они чуть подхрустывают как мелко дробленые орешки.
Как говорит Миронов: "легким движением руки"...)))) йогурт превращается в вкуснющий десерт!

300-400гр молока + ягоды, фрукты (на ваш вкус) + 2 перепелиных яйца (ребенку) + 4-6 ложек семян чиа. Тоже ооочень вкусно и сытно. Также я могу добавить псиллиум в такой коктейль, соевый заменитель пищи со вкусом ванили

Я выбрала эти семена за отличное сочетание цена-качество!
В упаковке почти полкило (хватит не на один месяц) белых и чистых семян, на вид они примерно как семя льна, однако по форме больше похожи на фасоль.






мои отзывы:

гранола
кокос


Все мои посты в сообществе можно посмотреть по ЭТОЙ ССЫЛКЕ , вкладка откроется в новом окне.

Буду благодарна, если вы введете мой реферальный код QRQ888 в своей корзине, который даст мгновенную скидку 5% на любой ваш заказ!  🎈
Плюс до 31 декабря действует скидка 10% на первый заказ по промокоду NEW10

Recent Posts from This Journal

promo enibook february 1, 2015 06:28 3
Buy for 20 tokens
По коду QRQ888 вы получите мгновенную скидку 5% на любой ваш заказ в iHerb! Просто кликните ссылку, и скидка появится в корзине автоматически. Новые покупатели дополнительно к этой скидке получат скидку 5$ на свой первый заказ по коду WELCOME5. Кликните на ссылку, и обе скидки сработают в корзине…

Profile

enibook
Наталья Мамедова

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel